Żel Opokan Keto

Dieta ketonowa obecne system odżywiania dla kobiet, jakie preferują schudnąć, którego podstawową normą jest jedzenie pokarmów o niewielkiej zawartości węglowodanów. Swoją nazwę pobrała z słowa “ketoza”, które nazywa stan oceniający się wzrostem ciał ketonowych. wtedy ich organizm stosuje do zajęcia aktywności życiowej.

Z czego ruszyć?

Dokładny stosunek węglowodanów zależy z celów także poziomu zdrowia. Początkowo dieta ketonowa zakładała ograniczenie węglowodanów do 20-30 g dziennie. W tym sukcesie tłuszcze w diecie powinny wynosić 70-80 %, i białka 15-20 %. Ale teraz stworzono bardziej lekkie podejście, jest ono także dość żywe także zapewnia łatwe doświadczenie na wypłatę niskowęglowodanową.

Zasady diety ketonowej:

ograniczenie węglowodanów — nie daleko niż 30 g węglowodanów netto dziennie;

umiarkowane spożycie białek — 0,7-1,2 g na 1 kg wagi ciała;

odpowiednia liczbę minerałów i witamin;

utrzymanie równowagi wodnej — 2-2, 5 l dziennie.

W finału tego odżywiania rodzi się ketoza-stan głodu węglowodanów komórek, i potem ciało zaczyna rozkładać olej w sensu pozyskania energii, podczas gdy występuje wielka wartość ciał ketonowych.

Przez centralne 2-10 dni ketozie towarzyszy Keto-grypa — pani posiada zawroty głowy, letarg. Co wysoce, im więcej węglowodanów jedzono przed dietą ketonową, tym większy będzie film kliniczny.

Objawy ketozy:

podnoszenie energii;

jasność myśli;

zmniejszenie apetytu.

Stanowią podobnie nieprzyjemne strony:

wymaganie w ciemności;

nieświeży oddech-przeszkadza chociaż na startu;

potrzeba badania stanu sodu, potasu i magnezu w układzie, w aktualnym projekcie należy korzystać suplementy.

Powinieneś wcześniej zrobić nasze ciało. Począwszy od maja, musisz stopniowo zmniejszać ilość węglowodanów w diecie. Nie wolno ich głęboko anulować. Wówczas należy spędzić dzień postu, aby usunąć toksyny, toksyny również produkty przemiany rzeczy z systemu. Ostatniego dnia powinieneś pić więcej wody, zmniejszyć ilość kalorii w żywności, ale zwiększyć wielokrotność jej zużycia do 5 razy.